RSS

Dzien 1 z Tapout XT

06 Maj

Obrazek

Kilka tygodni cwiczylam juz Tapout XT, jednak choroba dala mi tak w kosc, ze musialam zrobic pauze. Dzis wracam do treningu, jednak zaczynam, od dnia 1🙂

Obrazek

Dotychczas wiele rzeczy byly dosc chaotycznie przygotowane, badz wogole ich nie bylo. Np. dieta w ciagu tygodnia super, a w weekendy gigantyczne pauzy! Tak byc nie moze! Nie mozna robic sobie przerw od dbania o samego siebie!  Dzis pierwszy dzien z Tapout XT, Dzis pierwszy dzien z Squats Challenge :

Obrazek

Dzis pierwszy dzien pilnowania tego co wchlaniam🙂

Sniadanie: 50gram platkow owsianych na wodzie

Witaminy B

BCAA

Kawa

Fatburner

Trening o 9.15

Pol godziny po treningu koktajl bialkowy

Przekaska: bulka razowa + 3 plastry szynki z indyka

Obiad: Warzywa bez tluszczu smazone z mlekiem kokosowym + 100gr makaronu

Kolacja: 1/2 bi-fi

Spalonych Kalorii DSCF4106

Na samym Tapout XT spalilam 643kcal, jeszcze zrelaksuje sie przy Squat Challeng i czas na pyszny koktajl bialkowy, dzis smak kiwi🙂

Fatburner, jezeli to jego zasluga, to dziala wysmienicie!!! Godzina treningu a ja czuje, a ja chce wiecej!!!! Niestety jak typowa mama, mam swoje obowiazki, ktore niestety nie uciekna, nawet jak bede udawac ze ich nie ma🙂 Godzina prasowania, odkurzanie, mycie podlog, naczyn, sprzatanie kuchni i reszty pomieszczen, coz jakis lekki cardio to to bedzie🙂

 
2 komentarzy

Opublikował/a w dniu 6 Maj 2013 w Moja droga z TAPOUT XT

 

2 responses to “Dzien 1 z Tapout XT

  1. cukierek

    6 Maj 2013 at 09:41

    Pracowicie u Ciebie, jak zwykle🙂

     

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

 
Vegan Mission

Dedykacja dla ciała, ducha i umysłu

Kobieta biega

kobieca strona biegania

chcesiepolubic

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

jem życie

z pasją, z głową, zdrowo!

leelanep90x

P90X the way of life!

moja przemiana

jak skutecznie pozbyć się tłuszczu, zbudować piękne i umięśnione ciało, zdrowo się odżywiać i miewać lepiej każdego dnia :)

jestesmyfajni.pl w nowej, lepszej formie

Sex, drugs i węglowodany - jestesmyfajni.pl

Spalacz kalorii

Nie myśl, tylko działaj!

Fit and Safe

Fit and Safe - fitness and personal safety tips.

Just do your best and forget the rest !!!!!

malywielkiswiatewla

my Beachbody adventure

%d bloggers like this: