RSS

Jajecznica na 1000 sposobow, 1

14 Maj

Jajecznica 

Obrazek

Jajecznica to idealne sniadanie, ktore za kazdym razem mozemy komponowac z innymi dodatkami. Szybko smacznie i zdrowo!!!

Skladniki:

  • 3 jaja kurze
  • 1 pomidor
  • 1/4 cebulki czerwonej
  • 2 plasterki szynki z indyka
  • przyprawy do smaku, sol, pieprz,koperek,papryka

Jajecznice smazymy najlepiej na patelni z efektem lotosu, na ktorej mozemy smazyc bez tluszczu, jezeli takiej nie mamy, wtedy kilka kropli oliwy nakladamy na recznik papierowy i nim smarujemy delikatnie patelnie.

Podsmazamy pokrojona w kostke cebulke razem z pomidorem,nastepnie dodajemy takze porkojone w kostke plasterki szynki,przyprawiamy warzywa, nastepnie dodajemy roztrzepane juz jajka, smazymy, caly czas mieszajac. Gotowe!!! Do jajecznicy oczywiscie idealnie pasuje chrupki tost.

Przyblizona wartosc odzywcza tej porcji jajecznicy to:

279 Kcal oraz 23.45 gram Bialka ( tost nie byl wliczony)

 
2 komentarzy

Opublikował/a w dniu 14 Maj 2013 w Zdrowe Sniadanie- najlepszy start

 

Tagi: , , , , , ,

2 responses to “Jajecznica na 1000 sposobow, 1

  1. Izuska18

    17 Maj 2013 at 16:21

    Ja uwielbiam jajecznice, mogłabym jeść ją kilogramami🙂 Ale zawsze robie sobie tak, że daję jedno całe jajko i jedno lub dwa białka (żółtka mama sobie do panierki zużywa, albo do ciasta) :))

     

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

 
Vegan Mission

Dedykacja dla ciała, ducha i umysłu

Kobieta biega

kobieca strona biegania

chcesiepolubic

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

jem życie

z pasją, z głową, zdrowo!

leelanep90x

P90X the way of life!

moja przemiana

jak skutecznie pozbyć się tłuszczu, zbudować piękne i umięśnione ciało, zdrowo się odżywiać i miewać lepiej każdego dnia :)

jestesmyfajni.pl w nowej, lepszej formie

Sex, drugs i węglowodany - jestesmyfajni.pl

Spalacz kalorii

Nie myśl, tylko działaj!

Fit and Safe

Fit and Safe - fitness and personal safety tips.

Just do your best and forget the rest !!!!!

malywielkiswiatewla

my Beachbody adventure

%d bloggers like this: