RSS

Kolejny dzien chorobowego :/

29 Maj

Dzis drugi dzien liczenia kcal, jak ja tego nie lubie!! Wazyc, spisywac, liczyc, a potem dopiero zjesc🙂 i tak ze wszystkim. Jednak to tez kolejny dzien z kontuzja, dzisiejszej nocy tylko dwa razy plakalam z bolu, co uwazam za postemp🙂 i dzis jest pierwszy dzien bez pasa usztywniajacego na plecach🙂 Zobaczymy czy wytrzymam caly dzien. Wczoraj wchlonelam 940kcal, nie jestem jednak pewna czy to nie za duzo, nie za malo, przy moim obecnym lezacym trybie:/ Dzis tak jak i wczoraj mialy byc platki owsiane na sniadanie, jednak moje oczy wygraly z moim rozsadkiem. Do kuchni przyciagnal mnie zapach swiezych buleczek. Niestety w torbie znalazlam tylko zwykle, pszenne bulki. Mimo to skusilam sie na jedna. Kazdy ma ochte czasem na zwykla, tradycyjna bulke pelna szynki, serka i warzyw🙂 Oczywiscie nie zapomnialam o wazeniu,liczeniu i spisaniu🙂

Obrazek

Taka jedna sucha bulka to 52 gramy. Do tego dodalam szynke 3% tluszczu, salami 20% i serek 17%tluszczu, udekorowalam warzywami i pycha!!! Delektowalam sie moja pauza od owsianki🙂

1 bulka, 2 plastry salami light 8 g, 2plastry szynki light 12g,1 plaster sera 17% 22gg ,papryka 20g,pomidor 65g, ogorek 20g

Calosc to : 263 kcal, 15.61g bialka, 32.4g weglowodanow, 6.71g tluszczu

 
Dodaj komentarz

Opublikował/a w dniu 29 Maj 2013 w Mysli wylewane

 

Tagi: , , , , ,

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

 
Vegan Mission

Dedykacja dla ciała, ducha i umysłu

Kobieta biega

kobieca strona biegania

chcesiepolubic

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

jem życie

z pasją, z głową, zdrowo!

leelanep90x

P90X the way of life!

moja przemiana

jak skutecznie pozbyć się tłuszczu, zbudować piękne i umięśnione ciało, zdrowo się odżywiać i miewać lepiej każdego dnia :)

jestesmyfajni.pl w nowej, lepszej formie

Sex, drugs i węglowodany - jestesmyfajni.pl

Spalacz kalorii

Nie myśl, tylko działaj!

Fit and Safe

Fit and Safe - fitness and personal safety tips.

Just do your best and forget the rest !!!!!

malywielkiswiatewla

my Beachbody adventure

%d bloggers like this: