RSS

Dietetyczna salatka ziemniaczana!

14 Czer

Obrazek

Skladniki na 4 porcje:

500 g Ziemniakow

400 g Marchewki

600 g Cukini

4 lyzki octu

1 lyzeczka musztardy

1 zabek czosnku

sol morska, pieprz,

5 Lyzek oliwy ( oliwy z oliwek lub oleju orzechowego)

Odrobina natki pietruszki do dekoracji

Kartofle nalezy ugotowac w lupinkach, nastepnie ostudzic, obrac i pokroic w plastry ok 1 – 2 cm grubosci. Marchewke pokroic w cienkie slupki, zas cukinie przekroic na pol i takze pokroic dosc cienko na plasterki. Ja dodatkowo spazam w goracej wodzie marchewki i cukinie. Ocet polaczyc nalezy z musztarda, czosnek przecisnac przez praske i dodac do sosu. Przyprawic sos sola morska i pieprzem, zas na sam koniec dodac olej ubijajac trzepaczka sos. Wszystkkie skladniki razem wymieszac i polac sosem, na koniec udekorowac pietruszka, lub jak ja tym razem zrobilam koperkiem.

Salatka jest na 4 porcje

Jedna porcja to: 178kcal, 6 g Bialka, 4 gTluszczu i 25g Weglowodanow

 
2 komentarzy

Opublikował/a w dniu 14 Czerwiec 2013 w Rozne przepisy smaczne i dietetyczne, Salatki

 

Tagi: , , , ,

2 responses to “Dietetyczna salatka ziemniaczana!

  1. Iza

    14 Czerwiec 2013 at 16:32

    Pierwsze skojarzenie?
    duszonki;-) pychaaa wygląda

     
    • lilalo1981

      14 Czerwiec 2013 at 16:44

      I bardzo szybko sie robi, polecam, tylko u mnie juz miska pusta😦😦 przepis pochodzi z ksiazki „low fat”, ja zrobilam o polowe mniej bo nie wiedzialam czy bedzie pycha,ehhh nastepnym razem robie wiecej!

       

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

 
Vegan Mission

Dedykacja dla ciała, ducha i umysłu

Kobieta biega

kobieca strona biegania

chcesiepolubic

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

jem życie

z pasją, z głową, zdrowo!

leelanep90x

P90X the way of life!

moja przemiana

jak skutecznie pozbyć się tłuszczu, zbudować piękne i umięśnione ciało, zdrowo się odżywiać i miewać lepiej każdego dnia :)

jestesmyfajni.pl w nowej, lepszej formie

Sex, drugs i węglowodany - jestesmyfajni.pl

Spalacz kalorii

Nie myśl, tylko działaj!

Fit and Safe

Fit and Safe - fitness and personal safety tips.

Just do your best and forget the rest !!!!!

malywielkiswiatewla

my Beachbody adventure

%d bloggers like this: