RSS

Salatka z truskawka i kurczakiem !!

21 Czer

Dobra, wiem ze nie kazdy to pochwali, ale sa dni gdy musze robic obiad na szybko. Wtedy siegam po niektore gotowe produkty badz tez polprodukty. Ta salatka jest jedna z moich ulubionych, mozna ja zrobic uzywajac domowego dressingu ( ocet balsamiczny+przyprawy+oliwa+olej) lub jak ja tym razem, juz gotowego, mozna do niej dac podsmazone kawaleczki z piersi kurczaka, badz jak ja tym razem uzyc gotowego juz „kotleta z kurczaka”😉 To ulubiona przekaska do szkoly mojej coreczki, tost z kurczaka, jedna sztuka to 169 kalorii ale tez 17 gram bialka, weglowodanow 21 gram z czego Cukier to 1.5 grama. Zatem nie jest zle🙂

DSCF4588

Kocham truskawki i przez caly sezon zbiorow, codziennie znajda sie u mnie na stole. Truskawki w kuchni to nie tylko forma deseru, to takze swietny dodatek do dan, sami nie jeden raz jedlismy truskawki z makaronem, truskawki z ryzem, dlaczego by nie sprobowac truskawek z salata ?? Pycha!!!

Obrazek

Skladniki:

1 sztuka ulubionej salaty

1 koszyczek swiezych truskawek ( ok 400gram)

400 gram piersi z kurczaka lub 4 sztuki takich tostow

2 pomidory

1/2 ogorka

1/2 czerwonej cebulki

Dressing do salaty

Umyte liscie salaty, rozdrabniamy, dodajemy reszte warzyw oraz truskawki. Piers z kurczaka przyrzadzamy jak kotlety, czyli rozbic, obtoczyc w przyprawach, jajku i bulce i podsmazyc bez tluszczu lub na kilku kroplach oliwy z oliwek ( lub winogronowy olej). Przygotowane kotlety kroimy w cienkie paseczki i dodajemy do salaty. Dressing mozemy uzyc kupny, wtedy wystarczy dodac tylko 2 lyzki oliwy z oliwek + 2 lyzki wody, badz sami przyzadzamy wowczas do oliwy i wody dodajemy przyprawy czosnek i odrobina octu balsamicznego.

Salate jemy zaraz po przygotowaniu!

Obrazek

Obrazek

Obrazek

Obrazek

Wartosci odzywcze ( Cala miska salatki to danie dla 4 osob) 1 porcji to ok :

186,5 Kalorii, 8,2 gram Bialka, 20,4 gram Weglowodanow, 6,3 gram Tluszczu

 
1 komentarz

Opublikował/a w dniu 21 Czerwiec 2013 w Rozne przepisy smaczne i dietetyczne, Salatki

 

Tagi: , , , , , , , ,

One response to “Salatka z truskawka i kurczakiem !!

  1. Sandra

    26 Lipiec 2013 at 18:55

    Jestem zaskoczona! Co to? Myślalam, ze to jakieś czipsy/ chrupki. Jak napisałaś, ze kurczak to troszkę zamarłam. jak to sprzadają? Mrożonki/lodówki? Jaka jest data przydatności?

     

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

 
Vegan Mission

Dedykacja dla ciała, ducha i umysłu

Kobieta biega

kobieca strona biegania

chcesiepolubic

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

jem życie

z pasją, z głową, zdrowo!

leelanep90x

P90X the way of life!

moja przemiana

jak skutecznie pozbyć się tłuszczu, zbudować piękne i umięśnione ciało, zdrowo się odżywiać i miewać lepiej każdego dnia :)

jestesmyfajni.pl w nowej, lepszej formie

Sex, drugs i węglowodany - jestesmyfajni.pl

Spalacz kalorii

Nie myśl, tylko działaj!

Fit and Safe

Fit and Safe - fitness and personal safety tips.

Just do your best and forget the rest !!!!!

malywielkiswiatewla

my Beachbody adventure

%d bloggers like this: