RSS

Shake proteinowy, mrozony,owoce lesne,

18 Lip

Zdrowa i smaczna wersja shake mrozonego!!!! Mial byc koktajl potreinngowy a wyszedl pyszny shake!!!

Skladniki:

1 miarka bialka

3/4 szklanki mleka zimnego

4 lyzki stolowe zmrozonych owocow lesnych

5 lyzek stolowych skruszonego lodu

Blednerem ubic mleko wraz z bialkiem i owocami na puszysta mase, tzn do momentu az pojawi sie pianka na wierzchu, nastepnie dodajemy rozkruszony lod. ( Kostki lodu wole rozkruszac tluczkiem, z obawy przed zniszczeniem blendera) Po wymieszaniu wszystkich skladnikow jeszcze przez krotka chwile zmiksowac blednerem, gestosc shake musi byc taka, ze gdy wlozymy slomke do szklanki, slomka bedzie „stala”.

Obrazek

 

Tagi: , , , , , ,

3 responses to “Shake proteinowy, mrozony,owoce lesne,

  1. fitmaniac2012

    19 Lipiec 2013 at 16:14

    Wypróbuję, bo wygląda smakowicie!:)

     
    • lilalo1981

      20 Lipiec 2013 at 11:22

      Ja zawsze kochalam shake z Mc`Donalds, to moj maly zamiennik dla tego co bylo🙂

       
  2. fitmaniac2012

    23 Lipiec 2013 at 00:40

    Ale jest nieporównywalnie zdrowszy od tej namiastki z McDonalda:)

     

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

 
Vegan Mission

Dedykacja dla ciała, ducha i umysłu

Kobieta biega

kobieca strona biegania

chcesiepolubic

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

jem życie

z pasją, z głową, zdrowo!

leelanep90x

P90X the way of life!

moja przemiana

jak skutecznie pozbyć się tłuszczu, zbudować piękne i umięśnione ciało, zdrowo się odżywiać i miewać lepiej każdego dnia :)

jestesmyfajni.pl w nowej, lepszej formie

Sex, drugs i węglowodany - jestesmyfajni.pl

Spalacz kalorii

Nie myśl, tylko działaj!

Fit and Safe

Fit and Safe - fitness and personal safety tips.

Just do your best and forget the rest !!!!!

malywielkiswiatewla

my Beachbody adventure

%d bloggers like this: