RSS

Shake proteinowy, mrozony,owoce lesne,

18 Lip

Zdrowa i smaczna wersja shake mrozonego!!!! Mial byc koktajl potreinngowy a wyszedl pyszny shake!!!

Skladniki:

1 miarka bialka

3/4 szklanki mleka zimnego

4 lyzki stolowe zmrozonych owocow lesnych

5 lyzek stolowych skruszonego lodu

Blednerem ubic mleko wraz z bialkiem i owocami na puszysta mase, tzn do momentu az pojawi sie pianka na wierzchu, nastepnie dodajemy rozkruszony lod. ( Kostki lodu wole rozkruszac tluczkiem, z obawy przed zniszczeniem blendera) Po wymieszaniu wszystkich skladnikow jeszcze przez krotka chwile zmiksowac blednerem, gestosc shake musi byc taka, ze gdy wlozymy slomke do szklanki, slomka bedzie „stala”.

Obrazek

Advertisements
 

Tagi: , , , , , ,

3 responses to “Shake proteinowy, mrozony,owoce lesne,

  1. fitmaniac2012

    19 Lipiec 2013 at 16:14

    Wypróbuję, bo wygląda smakowicie!:)

     
    • lilalo1981

      20 Lipiec 2013 at 11:22

      Ja zawsze kochalam shake z Mc`Donalds, to moj maly zamiennik dla tego co bylo 🙂

       
  2. fitmaniac2012

    23 Lipiec 2013 at 00:40

    Ale jest nieporównywalnie zdrowszy od tej namiastki z McDonalda:)

     

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

 
Vegan Mission

Dedykacja dla ciała, ducha i umysłu

Kobieta biega

kobieca strona biegania

chcesiepolubic

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

jem życie

z pasją, z głową, zdrowo!

leelanep90x

P90X the way of life!

moja przemiana

jak skutecznie pozbyć się tłuszczu, zbudować piękne i umięśnione ciało, zdrowo się odżywiać i miewać lepiej każdego dnia :)

jestesmyfajni.pl w nowej, lepszej formie

Sex, drugs i węglowodany - jestesmyfajni.pl

Spalacz kalorii

Nie myśl, tylko działaj!

Fit and Safe

Fit and Safe - fitness and personal safety tips.

Just do your best and forget the rest !!!!!

malywielkiswiatewla

my Beachbody adventure

%d bloggers like this: