RSS

Sniadanie dla zapracowanych: czeko-owsianka

03 Sier

Obrazek

Poniewaz uwielbiam konfitury smazone z czekolada, trzeba bylo przeniesc ten pomysl na moj ulubiony posilek dnia, czyli sniadanie🙂 Przepisow widzialam wiele, ten przypadl mi do gustu i troszke go zmodyfikowalam. Plusem najwazniejszym jest, zapewne to, ze sniadanie przygotowujemy na wieczor,odsatwiamy na noc do lodowki i z rana wystarczy juz tylko sie zajadac smakiem czekolady z owocami🙂 Pycha!!!

Skladniki:

Garsc ulubionnych owocow ( najlepiej komponuje sie ze sliwka, ale ja uzylam sezonowych: porzeczka czerwona, arbuz, agrets oraz winogrono)

2 lyzki jogurtu greckiego

1/2 szklanki mleka

50 gram platkow owsiannych ( lub jak ja wole 25gram owsianych +25 gram platkow z prosa)

2 lyzki gorzkiego kakao

Przygotowac pojemnik, w ktorym bedziemy przechowywac w lodowce owsianke, ja uzylam sloiczka. Na dno wsypac 1 lyzke kakao, na to wymieszane platki ( wersja podstawowa to surowe, ja wole je uprzednio ugotowac na tym podanym z przepisu mleku), nastepna warstwa po platkach sa pokrojone w kosteczke owoce ( polowa przygotowanej porcji) , nastepnie jogurt grecki, kolejna lyzke kakao, jesli platki nie byly uprzednio ugotowane to zalac teraz 1/2 szklanki mleka, ostatnia warstwa to pozostale owoce. Sloik zamknac, delikatnie wstrzasnac i schowac na noc do lodowki. Sniadanie gotowe!!!!!🙂

Obrazek

Obrazek

Obrazek

 

Tagi: , , , , , , ,

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

 
Vegan Mission

Dedykacja dla ciała, ducha i umysłu

Kobieta biega

kobieca strona biegania

chcesiepolubic

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

jem życie

z pasją, z głową, zdrowo!

leelanep90x

P90X the way of life!

moja przemiana

jak skutecznie pozbyć się tłuszczu, zbudować piękne i umięśnione ciało, zdrowo się odżywiać i miewać lepiej każdego dnia :)

jestesmyfajni.pl w nowej, lepszej formie

Sex, drugs i węglowodany - jestesmyfajni.pl

Spalacz kalorii

Nie myśl, tylko działaj!

Fit and Safe

Fit and Safe - fitness and personal safety tips.

Just do your best and forget the rest !!!!!

malywielkiswiatewla

my Beachbody adventure

%d bloggers like this: