RSS

Archiwum kategorii: P90X

Obrazek

Pozbywanie sie oponki :)

1005586_10200133166513699_1326770912_n

Marzenie o widocznym 6pack`u nadal nie zgaslo, nadal walcze i nie mam zamiaru sie poddawac. Jestem realistka i bylam nia zaczynajac moja tegoroczna przemiane, wiec wiedzialam ze mimo ciezkiej pracy jaka wykonalam do tej pory, nie zobacze w tym roku jeszcze wyrzezbionego brzuszka. Jednak im mniej tluszczyku na nim, tym szybciej beda efekty 🙂 Aaaa dodac trzeba: Odnalazlam dawno temu zagubione moje kosci biodrowe 🙂 🙂 😉 😉

544533_646970441988956_944662383_n

brzuchhh

Nie poddaje sie 🙂 Drogi tluszczyku albo znajdziesz droge do mojego biustu albo wypierda……laj!!!!!!! Ostrzegam!!!!

aaaaaaaaa

 
Obrazek

P90X Kalendarz treningu CLASSIC !!!!

Plan treningu P90X Classic

 
Dodaj komentarz

Opublikował/a w dniu 24 czerwca 2013 w P90X

 

Tagi: , , ,

Obrazek

Zmiany z P90x i Tapout XT !!!!

Zmiany od 1 stycznia 2013 !!!

P90X trwalo 90dni, z 75kg spadek byl na 71,4kg (efekt bez diety, tylko trening)
Tapout Xt, efekt po 28 dniach treningu z 71,4kg zostalo 67,4kg!!! 28 dni i minus 4 kg!! Przede mna kolejne dwie tury Tapout Xt !!

 

Tagi: , , , , , ,

Obrazek

Ramiona przed i po P90X

Ramiona przed i po P90X

 
5 komentarzy

Opublikował/a w dniu 14 Maj 2013 w P90X

 

P90X

Przykladowe treningi znajdujade sie na plytach P90X:

Obrazek

P90X nalezy do ekstramalnych treningow, ktore mozna wykonywac w warunkach domowych. Nie potrzebna jest nam silownia ani osobisty trener. Wydatek jest byc moze nie maly ale jednorazowy, zatem i tak wyjdzie nas taniej niz oplacanie karnetu na silownie. P90X to zestaw wielu plyt wraz z planem treningu na kazdy kolejny dzien oraz informacjami dot.poprawnego odzywiania. Przygotowujac sie do ropoczecia tej niesamowitej drogi wraz z Tonym Hortonem,potrzebne bedzie w wyposazeniu: mata, ekspander lub sztanga oraz hantle. Na poczatek jednak mozemy poradzic sobie cwiczac tylko z ekspanderem, po czasie odczuwa sie brak sztangi czy tez hantli. Cwiczyc nalezy codziennie,raz w tygodniu jest jeden dzien dla odpoczynku, w czasie ktorego mozemy nie wlaczac treningu wcale badz wykorzystac plyte ze stretch`ingiem.

Wazna jest konsekwencja i systematycznosc, bez watpienia pierwszy miesiac jest miesiacem wachania sie, niepewnosci, potu, bolu, ochoty na rezygnacje. Jednak warto, naprawde warto przetrwac to i cieszyc sie z efektow. Gwarantuje ze, po tym treningu kazdy zakocha sie w sporcie i pierwszy raz z P90X nie bedzie ostatnim razem.

Moj jedyny blad przy treningu P90X to dieta, po prostu jej nie bylo, pojawiala sie i znikala. Nie bylam konsekwentna. Drugim problemem jest niedoczynnosc tarczycy, dzieki ktorej pozbycie sie odlozonych kilogramow staje sie jeszcze bardziej trudniejsze. Pomimo to nie poddalam sie, przeszlam caly trening P90X i zakochalam sie w nim jak rowniez w sporcie. Dzieki przygodzie z P90X poznaje teraz kolejne treningi, wyszukuje kolejne rodzaje sportu, ktore sprawiaja mi przyjemnosc a co za tym idzie wplywaja pozytywnie na moja sylwetke oraz samopoczucie.

Pomimo braku diety oraz problemow z niedoczynnoscia tarczycy jako takie efekty sa widoczne:

przed i po 1

Obrazek

Dostepnosc P90X

02MAJ

Trening P90X jest dostepny w sprzedazy bezposrednio u producenta beachbody:

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/p90x.do

dostepne sa takze na allegro.pl, ebay oraz amazon, oraz poprzez sciagniecie torrentow na chomikuj.pl

 
5 komentarzy

Opublikował/a w dniu 9 Maj 2013 w P90X

 

Tagi: , , , , ,

 
Vegan Mission

Dedykacja dla ciała, ducha i umysłu

Kobieta biega

kobieca strona biegania

chcesiepolubic

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

jem życie

z pasją, z głową, zdrowo!

leelanep90x

P90X the way of life!

moja przemiana

jak skutecznie pozbyć się tłuszczu, zbudować piękne i umięśnione ciało, zdrowo się odżywiać i miewać lepiej każdego dnia :)

jestesmyfajni.pl w nowej, lepszej formie

Sex, drugs i węglowodany - jestesmyfajni.pl

Spalacz kalorii

Nie myśl, tylko działaj!

Fit and Safe

Fit and Safe - fitness and personal safety tips.

Just do your best and forget the rest !!!!!

malywielkiswiatewla

my Beachbody adventure