RSS

Archiwa tagu: domowy

2013/2014

2013/2014

Pierwszego stycznia 2013 roku moj plan zakladal pozbyc sie nadwagi i udowodnic sobie a przede wszystkim mojemu doktorowi, ze pomimo jego stanowczego” Pani nigdy tego nie zmieni” uda mi sie. Bylam swiadoma tego, jak ciezka to bedzie praca, nikt nie stal po mojej stronie, nikt nie dawal mi nadzieji. Najlepiej pogodzic sie z tym co sie ma, z tym kim sie jest, z diagnoza i cieszyc sie na tyle na ile jest to mozliwe. Jestem typem, do ktorego nigdy nie mowi sie ” nigdy”, wiec zapewne „gorzka prawda” przekazana mi od pana doktora podzialala na mnie jak plachta na byka 😛 Rok, wszystko to trwalo rok, byly wzloty i upadki ( szczegolnie okres jesienny) bylo naprawde ciezko i nie jeden raz plakalam, nie z bolu, tylko z desperacji. Dlaczego ja musze wiecej, bardziej, mocniej sie starac niz inni!?? W zasadzie po dzis dzien sie z tym nie pogodzilam.
Co poza wygladem zmienilo sie we mnie a z czego jestem dumna, to milosc do sportu! Nawet gdy sa gorsze dni, nawet gdy nie idzie mi jak powinno, nawet gdy nie widac efektow, nigdy, ani razu nie pomyslalam, zeby przestac.
Efekt do jakiego doszlam, to ciezka praca nad swoja psychika.
Obecnie jestem na 7 tygodniu z treningiem Tapout XT2, bez watpienia jest to najcieszy trening z jakim mialam do czynienia, ale trzeba przyznac ze przez to jest jeszcze przyjemniej 🙂 Tapout xt 2 jest treningiem na 7 dni w tygodniu ( zdarzaja sie rest days) dodatkowo jogging ( 1 do 3 razy na tydzien) + wioslarz oraz laweczka ( 1 do 3 razy na tydzien).
Za kilka tygodni czeka mnie porownanie „przed” oraz „po” Tapout XT2, jakkolwiek by nie bylo, wiem ze nie koncze z Tapout, jest to cudowny trening! Sadze, ze kolejnym bedzie wersja „hybryd” z Tapout XT 1 🙂
W kazdym badz razie, chcialabym pokazac, ze aby zmienic siebie nie trzeba biegac na silownie, na fitnessy, nie trzeba wydawac wiele pieniedzy, tak naprawde nasz fitness jest tam gdzie my jestesmy, kazda zapracowana pani jesli naprawde pragnie zmian, jest w stanie osiagnac to do czego darzy.
MY FIGHT MATTERS !!!!

Tapout XT

Reklamy
 
8 Komentarzy

Opublikował/a w dniu 19 Maj 2014 w Mysli wylewane

 

Tagi: , , , , , , , , , , , ,

D1W1 Rip 60

Dzis po raz pierwszy skorzystalam z nowego zestawu cwiczen, do ktorego w wyposazeniu znajduja sie liny podwieszane. Obawa przed tym ze liny mnie zawioda i wyladuje na ziemi z kolejna kontuzja kregoslupa, jeszcze nie znikla i cos czuje ze jeszcze dlugo bede sie tego bac. Jakie pierwsze odczucia po treningu?

  1.  Trwa ponad 50 minut ++++
  2. Rozgrzewka jest bardzo dokladna, najpierw wolno rozbudzamy miesnie i stawy na koniec poprzez cardio podnosimy tetno ++++++
  3. Rozgrzewka traw dobre 15 minut ++++++
  4. Muzyka jest tak straszna, totalnie nie pasujaca do treningu, ze trzeba ja wylaczyc juz po 3 minutach grania ————-
  5. Trener za duzo gada i gada i gada ————-
  6. Trening jest zmienny, raz cwiczenie na sile na tasmie, raz cwiczenie cardio bez tasmy +++++++
  7. Pierwsza plyta jest na caly pierwszy tydzien, co troche zapewne bedzie nudzilo mnie w piatek ——–
  8. Obciazenie na tasmie regulujemy sobie poprzez pozycje stania przy niej ( dalej od niej ciezej, blizej tasmy lzej) ++++++
  9. Od razu czuc jak cwiczenia na tasmie wplywaja na miesnie, dla mnie byl to swietny wycisk na przedramienia i plecy!!! ++++
  10. W zestawie znajduja sie takze, tak znienawidzone cwiczenia jak burpees, ktorych nie da sie kochac!!! —- +++++ ( plus i minus, bo przeciez burpees sa ciezkie ale daja swietne efekty)
  11. Porzadny streching na koniec!!! Nie tak jak w przypadku Tapout XT i P90X, tu nie trwa to 3 do 5 minut, tylko ok.10 !!! ++++++
  12. Mam cicha nadzieje, ze na pozostalych plytach nie bedzie juz tego samegotrenera, nie wiem dlaczego ale bardzo mnie drazni.

Obrazek

Reasumujac trening zaskoczyl mnie pozytywnie, nie sadzilam ze bedzie taka roznorodnosc w nim oraz ze liny podwieszane moga, az tak utrudnic ( co jest pozytywne) cwiczenia 🙂

Obrazek

 
4 Komentarze

Opublikował/a w dniu 5 sierpnia 2013 w RIP 60 Trening

 

Tagi: , , , , , , , ,

 
Vegan Mission

Dedykacja dla ciała, ducha i umysłu

Kobieta biega

kobieca strona biegania

chcesiepolubic

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

jem życie

z pasją, z głową, zdrowo!

leelanep90x

P90X the way of life!

moja przemiana

jak skutecznie pozbyć się tłuszczu, zbudować piękne i umięśnione ciało, zdrowo się odżywiać i miewać lepiej każdego dnia :)

jestesmyfajni.pl w nowej, lepszej formie

Sex, drugs i węglowodany - jestesmyfajni.pl

Spalacz kalorii

Nie myśl, tylko działaj!

Fit and Safe

Fit and Safe - fitness and personal safety tips.

Just do your best and forget the rest !!!!!

malywielkiswiatewla

my Beachbody adventure