RSS

Archiwa tagu: spalanie tkanki tluszczowej

2013/2014

2013/2014

Pierwszego stycznia 2013 roku moj plan zakladal pozbyc sie nadwagi i udowodnic sobie a przede wszystkim mojemu doktorowi, ze pomimo jego stanowczego” Pani nigdy tego nie zmieni” uda mi sie. Bylam swiadoma tego, jak ciezka to bedzie praca, nikt nie stal po mojej stronie, nikt nie dawal mi nadzieji. Najlepiej pogodzic sie z tym co sie ma, z tym kim sie jest, z diagnoza i cieszyc sie na tyle na ile jest to mozliwe. Jestem typem, do ktorego nigdy nie mowi sie ” nigdy”, wiec zapewne „gorzka prawda” przekazana mi od pana doktora podzialala na mnie jak plachta na byka 😛 Rok, wszystko to trwalo rok, byly wzloty i upadki ( szczegolnie okres jesienny) bylo naprawde ciezko i nie jeden raz plakalam, nie z bolu, tylko z desperacji. Dlaczego ja musze wiecej, bardziej, mocniej sie starac niz inni!?? W zasadzie po dzis dzien sie z tym nie pogodzilam.
Co poza wygladem zmienilo sie we mnie a z czego jestem dumna, to milosc do sportu! Nawet gdy sa gorsze dni, nawet gdy nie idzie mi jak powinno, nawet gdy nie widac efektow, nigdy, ani razu nie pomyslalam, zeby przestac.
Efekt do jakiego doszlam, to ciezka praca nad swoja psychika.
Obecnie jestem na 7 tygodniu z treningiem Tapout XT2, bez watpienia jest to najcieszy trening z jakim mialam do czynienia, ale trzeba przyznac ze przez to jest jeszcze przyjemniej 🙂 Tapout xt 2 jest treningiem na 7 dni w tygodniu ( zdarzaja sie rest days) dodatkowo jogging ( 1 do 3 razy na tydzien) + wioslarz oraz laweczka ( 1 do 3 razy na tydzien).
Za kilka tygodni czeka mnie porownanie „przed” oraz „po” Tapout XT2, jakkolwiek by nie bylo, wiem ze nie koncze z Tapout, jest to cudowny trening! Sadze, ze kolejnym bedzie wersja „hybryd” z Tapout XT 1 🙂
W kazdym badz razie, chcialabym pokazac, ze aby zmienic siebie nie trzeba biegac na silownie, na fitnessy, nie trzeba wydawac wiele pieniedzy, tak naprawde nasz fitness jest tam gdzie my jestesmy, kazda zapracowana pani jesli naprawde pragnie zmian, jest w stanie osiagnac to do czego darzy.
MY FIGHT MATTERS !!!!

Tapout XT

 
8 komentarzy

Opublikował/a w dniu 19 Maj 2014 w Mysli wylewane

 

Tagi: , , , , , , , , , , , ,

RIP 60: podstawowe informacje

Jest to kolejny trening do uzytku domowego. Sklada sie z 12 plyt oraz lin podwieszanych. Trening jest naprzemienny zarowno cardio jak i na sile. RIP 60 jest rewolucyjnym przyrzadem do treningu calego ciala. Latwy w montazu, mozna po prostu zawiesic na drzwi! Dzieki RIP 60 mozna zarowno pozbyc sie nadprogamowej tkanki tluszcozwej ale rowniez i przede wszystkim zwiekszyc mase miesniowa i wyrzezbic cialo.RIP 60 jest zarowno treningiem dla poczatkujacych jak rowniez dla zaawansowanych osob gdyz dzieki systemowi podwieszania to osoba cwiczac decyduje i ma kontrole nad tym z jakim obciazeniem cwiczy. 

Obrazek

Obrazek

Obrazek

Obrazek

 
3 komentarze

Opublikował/a w dniu 6 sierpnia 2013 w RIP 60 Trening

 

Tagi: , , , , , ,

W8D1

Dzis z dawka 2 tabletek fat burner i przy wczesnym poranku wystartowalam z treningami. Poniewaz zaczely sie ( wreszcie!!!) upaly i u nas w Niemczech, trzeba bylo wziasc sie za sport poki jeszcze chlodny poranek byl. Nie wiem czy dzis fat burner czy pogoda czy mocna kawa, wplynely na mnie tak pozytywnie, ale po zrobionym Competition Core zdecydowalam sie jeszcze na Kenpo z P90X 🙂 Bardzo aktywny dzien:

Competition Core Tapout XT

P90X Kenpo

Squat Challenge + 6 kg hantli dla obciazenia ( 200 przysiadow)

50 dodatkowych pompek

nauka podciagania sie na sztandze

ABS tapout XT

Po porstu energia mnie rozpierala!!! Jest MOC!!!!!

Obrazek

 
Dodaj komentarz

Opublikował/a w dniu 9 lipca 2013 w Moja droga z TAPOUT XT

 

Tagi: , , , , , ,

 
Vegan Mission

Dedykacja dla ciała, ducha i umysłu

Kobieta biega

kobieca strona biegania

chcesiepolubic

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

jem życie

z pasją, z głową, zdrowo!

leelanep90x

P90X the way of life!

moja przemiana

jak skutecznie pozbyć się tłuszczu, zbudować piękne i umięśnione ciało, zdrowo się odżywiać i miewać lepiej każdego dnia :)

jestesmyfajni.pl w nowej, lepszej formie

Sex, drugs i węglowodany - jestesmyfajni.pl

Spalacz kalorii

Nie myśl, tylko działaj!

Fit and Safe

Fit and Safe - fitness and personal safety tips.

Just do your best and forget the rest !!!!!

malywielkiswiatewla

my Beachbody adventure