RSS

Archiwa tagu: spalanie tluszczu

Obrazek

Tapout XT 2

Tapout XT 2

Juz tracilam nadzieje, na to ze uda mi sie zdobyc ten program. Ponad pol roku polowalam na te plyty. Bylam tak zdesperowana, ze nawet producenci sie nade mna zlitowali i jako jedna z kilku osob moglam testowac miesieczny strumien Tapout XT 2 online. Oczywiscie, ze mi sie podobal, co zamiast uspokoic mnie, jeszcze bardziej rozgrzalo moje ” ja chce to miec!!!”

Dlaczego Tapout Xt:
– moj trening nie powinien byc krotszy niz 45minut
– moj trening musi byc szybki, intensywny z przerwami max. 20 sekundowymi
– jest polaczenie treninngu HIIT ( nadal nie rozumiem dlaczego w Polsce musi sie to nazywac interwaly :/ ) razem z treningiem na rozbudowe masy miesniowej
-wiekszosc cwiczen pochodzi z treningow Tapout + trenuja prawdziwi zawodnicy
– pierwsza czesc Tapout XT byla intensywniejsza od P90X i bardziej uksztaltowala moja sylwetke
– dziewczyna, ktora znam, znajduje sie na tych nagraniach
– przez ostatnie miesiace wszystkim milosnikom takowych treningow zadawalam jedno i to samo pytanie: ktory trening jest najciezszy z mozliwych dostepnych: odpowiedz zawsze byla ta sama- Tapout XT2 🙂 nawet milosnicy Insanity przyznali, ze z tym szlo im ciezej
Przegladajac plyty juz wiem, ze bedzie bardzo ciezko i nie jeden raz bede plakac z bolu, ale chyba to mnie najbardziej kreci! Pozostalo tylko zakonczyc te treningi, ktore obecnie robie oraz dokupic brakujacy sprzet, czyli : rekawice Tapout z obciazeniem + pilka lekarska z uchwytami. Czas tez na wymiane maty, bo obecna rozsypuje sie juz 😉

A co Mike Karpenko na to, ze zaczynam Tapout Xt 2:

Tapout XT 2

Reklamy
 
15 Komentarzy

Opublikował/a w dniu 2 lutego 2014 w Mysli wylewane, TAPOUT XT 2

 

Tagi: , , , , , , , , , , , , , , ,

Tapout Xt a spalanie kalorii

Widze, ze wiele osob interesuje sie tym, ile spalamy podczas treningu z Mike Karpenko. Oczywiscie zalezne jest to, od tego jak cwiczymy, intensywnosc cwiczen, ilosc pauz, jednak przede wszystkim kazdy organizm jest inny. Dlatego jedni spalaja wiecej inni mniej kalorii. Szczerze polecam kazdemu pulsometr podczas treningu, nie dosc ze bedziemy wiedziec ile kalorii zostalo spalone to przede wszystkim bedziemy widziec jak wspaniale zmienia sie nasza kondycja. Byly treningi przy ktorych tetno wynosilo u mnie ponad 195, wtedy wlaczal sie alarm i nalezala mi sie malutka pauza na wrocenie do spokojniejszego tetna. Obecnie bardzo rzadko sie to zdarza. Bardzo intensywny trening podnosi mi tetno do max 165. Drugi aspekt to fat burner, ktory sam w sobie takze podnosi tetno i spalanie kalorii sie przyspiesza. Oczywiscie fat burner zawsze nalezy brac w granicach rozsadku!!!

Wracajac do tematu, podczas treninngu z Tapout Xt srednio spalam ok 800 kalorii. Zdarzalo sie 1000, zdarzalo sie tez 500kalorii. Sa przeciez treninngi typu joga, gdzie nie ma cardio cwiczen, sa treninngi silowe gdzie takze malo z cardio sie znajduje i w te dni spalanie jest mniejsze. Jednak porownywalam spalanie kalorii przy P90X i Tapout XT, bez watpienia w tej kategorii wyrgywa Tapout XT. Moje najwieksze spalanie przy P90X to ok 600kalorii. Podczas treningu z Tapout XT jest mniej pauz, pauzy sa bardzo krotkie ( ok 15-25 sekund), jestesmy caly czas w intensywnym ruchu. Chcesz spalac tluszczuk? Tapout XT jest idealny to tego!!!

Obrazek

Obrazek

Obrazek

Obrazek

 
1 Komentarz

Opublikował/a w dniu 10 lipca 2013 w Tapout XT podstawowe informacje

 

Tagi: , , , , , ,

W8D2

Yoga Tapout XT

Wreszcie kupilam walek do masazu!!!! Moje plecy nie mogly doczekac sie, kiedy znajdziemy sie w domu i bede mogla je wymasowac!!!! 

Obrazek

 

Oczywiscie typowe dla mnie jest to, ze z tego zakupu ciesze sie najbardziej. Oczywiscie kusily mnie kolejne hantle, ale kregoslup za bardzo bolal na wieksze zakupy 🙂 zatem nastepnym razem 🙂 

Na wadze jest minus 6,6 kg!!!!!! Aaaaaaa!!!! Cudownie!!! Oczywiscie ja tego na ciele ( jak typowa kobieta) nie widze, nadal narzekam, nadal zamalo, nadal chce wiecej!!! Jednak dzis na zakupach, nie zauwazylam ze zostala podana mi sukienka, ktora zamiast rozmiar 40 lub chociaz 38 miala rozmiar 34, przymierzylam, wygladala swietnie i przy sciaganiu zauwazylam metke!! Jejku ja pozbylam sie kilku rozmiarow!!! Ja naprawde sie zmieniam! Poza tym sam fakt stania w bieliznie w przymierzalni, gdy otacza Cie grono 4 luster. Z kazdej strony widzisz siebie i trzeba na chwilke zatrzymac sie z przymierzaniem i popatrzec na swoje cialo. I zaskoczyc sama siebie! Pozytywna mysla, widokiem zmian! Naprawde widzialam dzis zmiany, piekny napiety dekolt, ramiona wyszczuplone, lydki szczuplejsze i wyrzezbiony brzuszek!! Oczywiscie nadal nie zbyt milo patrzy mi sie na moje uda i pupe ale przeciez to i dobrze, nadal mam czym sie zajac i co polepszac w sobie 🙂 wiec do dziela! Jest MOC!!! 

Obrazeka to moja sukienka rozmmiar 34 🙂 mialam jej nie brac, bo w koncu poszlam po sukienke balowa a nie kolejna biznesowke i to czarna, ale ten rozmiar!! 🙂 To taka moja mala nagroda za konsekwencje!! 

 

 
Dodaj komentarz

Opublikował/a w dniu 9 lipca 2013 w Mysli wylewane

 

Tagi: , , , , , , ,

 
Vegan Mission

Dedykacja dla ciała, ducha i umysłu

Kobieta biega

kobieca strona biegania

chcesiepolubic

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

jem życie

z pasją, z głową, zdrowo!

leelanep90x

P90X the way of life!

moja przemiana

jak skutecznie pozbyć się tłuszczu, zbudować piękne i umięśnione ciało, zdrowo się odżywiać i miewać lepiej każdego dnia :)

jestesmyfajni.pl w nowej, lepszej formie

Sex, drugs i węglowodany - jestesmyfajni.pl

Spalacz kalorii

Nie myśl, tylko działaj!

Fit and Safe

Fit and Safe - fitness and personal safety tips.

Just do your best and forget the rest !!!!!

vegelina

free from