RSS

Archiwa

Obrazek

Tapout XT 2

Tapout XT 2

Juz tracilam nadzieje, na to ze uda mi sie zdobyc ten program. Ponad pol roku polowalam na te plyty. Bylam tak zdesperowana, ze nawet producenci sie nade mna zlitowali i jako jedna z kilku osob moglam testowac miesieczny strumien Tapout XT 2 online. Oczywiscie, ze mi sie podobal, co zamiast uspokoic mnie, jeszcze bardziej rozgrzalo moje ” ja chce to miec!!!”

Dlaczego Tapout Xt:
– moj trening nie powinien byc krotszy niz 45minut
– moj trening musi byc szybki, intensywny z przerwami max. 20 sekundowymi
– jest polaczenie treninngu HIIT ( nadal nie rozumiem dlaczego w Polsce musi sie to nazywac interwaly :/ ) razem z treningiem na rozbudowe masy miesniowej
-wiekszosc cwiczen pochodzi z treningow Tapout + trenuja prawdziwi zawodnicy
– pierwsza czesc Tapout XT byla intensywniejsza od P90X i bardziej uksztaltowala moja sylwetke
– dziewczyna, ktora znam, znajduje sie na tych nagraniach
– przez ostatnie miesiace wszystkim milosnikom takowych treningow zadawalam jedno i to samo pytanie: ktory trening jest najciezszy z mozliwych dostepnych: odpowiedz zawsze byla ta sama- Tapout XT2 🙂 nawet milosnicy Insanity przyznali, ze z tym szlo im ciezej
Przegladajac plyty juz wiem, ze bedzie bardzo ciezko i nie jeden raz bede plakac z bolu, ale chyba to mnie najbardziej kreci! Pozostalo tylko zakonczyc te treningi, ktore obecnie robie oraz dokupic brakujacy sprzet, czyli : rekawice Tapout z obciazeniem + pilka lekarska z uchwytami. Czas tez na wymiane maty, bo obecna rozsypuje sie juz 😉

A co Mike Karpenko na to, ze zaczynam Tapout Xt 2:

Tapout XT 2

 
15 komentarzy

Opublikował/a w dniu 2 lutego 2014 w Mysli wylewane, TAPOUT XT 2

 

Tagi: , , , , , , , , , , , , , , ,

Obrazek

Pozbywanie sie oponki :)

1005586_10200133166513699_1326770912_n

Marzenie o widocznym 6pack`u nadal nie zgaslo, nadal walcze i nie mam zamiaru sie poddawac. Jestem realistka i bylam nia zaczynajac moja tegoroczna przemiane, wiec wiedzialam ze mimo ciezkiej pracy jaka wykonalam do tej pory, nie zobacze w tym roku jeszcze wyrzezbionego brzuszka. Jednak im mniej tluszczyku na nim, tym szybciej beda efekty 🙂 Aaaa dodac trzeba: Odnalazlam dawno temu zagubione moje kosci biodrowe 🙂 🙂 😉 😉

544533_646970441988956_944662383_n

brzuchhh

Nie poddaje sie 🙂 Drogi tluszczyku albo znajdziesz droge do mojego biustu albo wypierda……laj!!!!!!! Ostrzegam!!!!

aaaaaaaaa

 
Obrazek

Tapout XT – ciezka praca sie odplaca !!!!!

Tapout XT - ciezka praca sie odplaca !!!!!

 
2 komentarze

Opublikował/a w dniu 8 sierpnia 2013 w Mysli wylewane

 

Tagi: , ,

Obrazek

P90X Kalendarz treningu CLASSIC !!!!

Plan treningu P90X Classic

 
Dodaj komentarz

Opublikował/a w dniu 24 czerwca 2013 w P90X

 

Tagi: , , ,

Obrazek

Zdrowa, lepsza, piekniejsza Ty – to Twoja najwazniejsza motywacja!!

Zdrowa, lepsza, piekniejsza Ty - to Twoja najwazniejsza motywacja!!

 
Dodaj komentarz

Opublikował/a w dniu 23 czerwca 2013 w Mysli wylewane

 

Tagi: , , , , , ,

Obrazek

Jajecznica ze szpinakiem i pieczarkami

Jajecznica ze szpinakiem i pieczarkami

Kocham jajecznice w 1000 wersjach! Jednak moja ulubiona to ta ze szpinakiem i sosem sojowym. Tym razem byla takze z dodatkiem pieczarek! Oczywiscie smazone bez tluszczu 🙂
Skladniki:
1 cale jajko
2 bialka
1/4 cebulki
ok 150 gram szpinaku
2 lyzki sosu sojowego
ok 5 sztuk pieczarek

jajecznica ze szpinakiem light
Najpierw podsmazamy pieczarki z ccebulka, nastepnie dodajemy szpinak i doprawiamy sosem sojowym oraz pieprzem. Na koniec wymieszane razem jajko z bialkami.
Wartosc odzywcza:
338 kcal, 29,80 g bialka, 3.05 g weglowodanow, 19.79g tluszczu

 
1 Komentarz

Opublikował/a w dniu 18 czerwca 2013 w Zdrowe Sniadanie- najlepszy start

 

Tagi: , , , , , , , ,

Obrazek

Zmiany z P90x i Tapout XT !!!!

Zmiany od 1 stycznia 2013 !!!

P90X trwalo 90dni, z 75kg spadek byl na 71,4kg (efekt bez diety, tylko trening)
Tapout Xt, efekt po 28 dniach treningu z 71,4kg zostalo 67,4kg!!! 28 dni i minus 4 kg!! Przede mna kolejne dwie tury Tapout Xt !!

 

Tagi: , , , , , ,

 
Vegan Mission

Dedykacja dla ciała, ducha i umysłu

Kobieta biega

kobieca strona biegania

chcesiepolubic

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

jem życie

z pasją, z głową, zdrowo!

leelanep90x

P90X the way of life!

moja przemiana

jak skutecznie pozbyć się tłuszczu, zbudować piękne i umięśnione ciało, zdrowo się odżywiać i miewać lepiej każdego dnia :)

jestesmyfajni.pl w nowej, lepszej formie

Sex, drugs i węglowodany - jestesmyfajni.pl

Spalacz kalorii

Nie myśl, tylko działaj!

Fit and Safe

Fit and Safe - fitness and personal safety tips.

Just do your best and forget the rest !!!!!

malywielkiswiatewla

my Beachbody adventure