RSS

Archiwum kategorii: Ochota na cos slodkiego?

Sakiewka francuska z twarozkiem

Obrazek

Ta sakiewka to bylo moje sniadanie na szybko. Czesto w lodowce mam ciasto francuskie, bo rodzinka uwielbia Quiche. Tym razem nie bylo w domu pieczywa, wiec pomyslalam o tych sakiewkach.

Skladniki:

1 ciasto francuskie gotowe ( moje mialo 275g)

Serek homogenizowany naturalny 250g

1 zoltko

cukier waniliowy, cukier brazowy ok 3 lyzeczki badz slodzik Stevia( wg smaku doprawic, ja wole kwasniejsze)

Ciasto pokroic na rowne kwadraty, do kazdego, na srodek dac przygotowana mase z twarozku, zoltka i cukru ), przykryc drugim kwadratem i uzywajac widelca na okolo sakiewki poprzyciskac boki tak aby sie skleily. Piec ok 15 minut w 175stopniach.

Jedna taka sakiewka ( wychodza dosc duze!!!) to :

297 kcal i 11.25g bialka

 
Dodaj komentarz

Opublikował/a w dniu 21 Maj 2013 w Ochota na cos slodkiego?

 

Tagi: , , ,

Proteinowe slodkosci!!! Czyli dietetycznie tez moze byc slodko!

Zastepstwo dla koktajli proteinowych: fluff bialkowy owoce lesne !!! 

Obrazek

Jezeli mamy ochote na cos slodkiego, na deser, na lody, na milkshake, jezeli nudzi sie nam codziennie “po treningowe” koktajle, czas na zmiane!!! Ten shake jest cudowny!!!  Polecam szczerze a przy okazji takze bardzo latwy w przygotowaniu!

  • 1 szklanka mrozonych owocow lesnych
  • 1 miarka ulubionego (najlepiej wanilia) bialka serwatkkowego
  • 1 miarka mleka (mleko kokosowe, sojowe badz zwykle jednak odtluszczone)

Owoce rozdrabniamy na jednolita mase przy pomocy blendera, nastepnie przy uzyciu miksera mieszamy wszystkie skladniki razem, ubijamy az konsystencja stanie sie lekka i kremowa, Smacznego!!! (przepis ze strony: http://www.proteinpow.com )

 

Tagi: , , , ,

 
Vegan Mission

Dedykacja dla ciała, ducha i umysłu

Kobieta biega

kobieca strona biegania

chcesiepolubic

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

jem życie

z pasją, z głową, zdrowo!

leelanep90x

P90X the way of life!

moja przemiana

jak skutecznie pozbyć się tłuszczu, zbudować piękne i umięśnione ciało, zdrowo się odżywiać i miewać lepiej każdego dnia :)

jestesmyfajni.pl w nowej, lepszej formie

Sex, drugs i węglowodany - jestesmyfajni.pl

Spalacz kalorii

Nie myśl, tylko działaj!

Fit and Safe

Fit and Safe - fitness and personal safety tips.

Just do your best and forget the rest !!!!!

malywielkiswiatewla

my Beachbody adventure